半身浴で薄毛対策と健康な髪の生育へ

半身浴は髪の健康に最適

血行改善による髪への効果

「半身浴」は髪の健康にいいというお話しです。

お風呂はシャワーだけで済ませて、湯船に浸からずに済ませる方も多いです。
が、お湯に浸かって体をしっかりと温めることは、血行改善につながるので健康にいいとされています。

もしシャワーだけで済ませている方は、逆に体を冷やすことにもなるのでおすすめできません。
じっくりとお湯に浸かって体を温めるようにしましょう。

それでは、「血行改善がどうして髪の健康にいいのか?」というと、血行が良くなるということは血流が良くなることです。
血流が良くなると、栄養が血液と一緒に体の隅々にまで運ばれやすくなるということです。

元々、頭皮は栄養が届きにくい場所と言われています。
その為、血流を良くして頭皮まで栄養がしっかりと届くようになると、健康な髪が生育できるようになります。

当然、髪も栄養がないと育つことができません。
タンパク質やミネラルなど髪の生育に必要な栄養素はいっぱいありますが、せっかく摂取しても頭皮にまで届かなければ意味がありません。

その為、血行改善はとても大切です。

髪の健康には半身浴がおすすめ

それでは、「どうして半身浴がいいのか?」というお話しです。
もちろん、普通にお湯に浸かるのも良いのですが、半身浴だとより体を温めることができます。

半身浴というのは、体の半分くらいまでに溜めたぬるま湯(39~40度程度)に長時間(20~30分程)かけて浸かる入浴方法です。

長時間かけてじっくりと体を温めることになるので、
・血行促進効果
・発汗効果
を期待できます。

最初に述べたように血行促進により、頭皮にまで栄養が届きやすくなるので、健康な髪の生育を期待できます。

さらに、発汗効果により頭皮からも大量の汗が出ると、
汗と一緒に頭皮の毛穴に詰まった皮脂汚れやゴミなどが排出されます。

髪の健康の為には、頭皮を清潔にしておくことも大切です。
頭皮に余分な皮脂汚れなどが残っていると抜け毛などにもつながるので、清潔にしておくことが大切です。

因みに、より発汗効果を促すために、入浴前に水分を補給しておくこともおすすめです。

また、入浴後には脱水症状になることもあるので、お風呂から上がった後にも必ず水分を取るようにして下さい。

最後に

髪の健康の為には半身浴がおすすめです。
半身浴には血行促進効果と発汗効果があるので、ハリやコシのある健康な髪の生育を期待できます。

また、半身浴でゆっくりとリラックスすることで一日の疲れやストレスの解消にもつながります。
疲れやストレスも薄毛の原因と言われているので、そちらの効果も期待できます。

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